Potrzebujemy do jej zrobienia tylko 5 składników :) , a nie całą masę, którą nam serwują producenci:
- olej kokosowy, najlepiej Virgin, przykładowo niedrogo, dobrej jakości, można kupić TU
- kakao odtłuszczone
- masło orzechowe/migdałowe, u mnie Meridian z kawałkami orzechów
- jagody goji (oczywiście mogą to być również inne Wasze ulubione składniki;) ), ale dlaczego warto własnie wybrać goji, przeczytacie w poście z przepisem na pyszne muffiny z jagodami goji
- słodzik, u mnie stewia.
Masę czekoladową możemy formować w dowolne kształty, najlepsze są do tego formy silikonowe, ja wykorzystałam, jak przystało na Wonder Woman, gwiazdki:)
Smacznego!!!
UPDATE: (07.11.2015) polecam też modyfikację przepisu: Olej kokosowy- 2 łyżki, łyżeczka masła orzechowego (lub masła ghee), odżywka białkowa karmelowa 15g, karob 1,5 łyżki, erytrol ok łyżka :)
A tu macie przepis:)
.jpg)
kakao niskotłuszczowe? mocno różni sie od zwykłego??
OdpowiedzUsuńMoje odtłuszczone w porównaniu do zwykłego na 100g ma dwa razy mniej kalorii i tłuszczu, o 10g więcej białka, ponad dwa razy mniej węgli . Także makro na redukcje super. W smaku niczym się nie różni.
UsuńA jakiej firmy masz to kakao?
OdpowiedzUsuńMam pytanie o odzywki proteinowe - czy polecasz jakies zdecydowanie, zwlaszcza po treningu wieczornym? I czy taki shake moze ew. calkowicie zastapic posilek? Bede wdzieczna za porady :-)
OdpowiedzUsuńJak mozna zastapic olej kokosowy?
OdpowiedzUsuńmasłem klarowanym + masłem orzechowym, ale najlepsza jest z olejem kokosowym , ewentualnie mix tego i tego
UsuńZARĄBISTA! W smaku dużo lepsza od kupnej :)
OdpowiedzUsuńto prawda, ja też uwielbiam:)
UsuńTeż dzisiaj robiłam! Tyle, że zamiast masła orzechowego dałam schłodzone mleczko kokosowe, pycha! :)
OdpowiedzUsuńZamiast oleju dałam masło klarowane, a oprócz jagód goji orzechy i wiórki kokosowe. Trochę się roztapia, ale jest pyszna :D
OdpowiedzUsuń