1. Proteinowe tosty z migdałami lub żurawiną. Makro 4 trójkątów bez dodatków: 25g B/ 25g W / 6,3 g T / 270 kcal
2. Przekładaniec z komosy ryżowej i masła orzechowego z dodatkami ( truskawki, migdały). Makro 2 tartaletek: 20g B / 29g W / 15 g T / 335 kcal
Przepisy znajdziecie poniżej, wystarczy kliknąć w fotki poniżej:
oo już wiem co jutro szamam na kolację :) dzięki za przepisy!
OdpowiedzUsuńSmacznego!! :) niedługo na blogu kolejne przepisy
UsuńKarola tosty już mogę odhaczyć! pycha! dołożyłam jeszcze banany ;-)
OdpowiedzUsuńBardzo się ciesze:) Smacznego!
UsuńMam pytanko:) czy mogłabyś powiększyć zdjęcia przepisów? Ciężko się doczytać, a przepisy genialne i szkoda ich nie przetestować :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńDziękuje za uwagę, oczywiscie będę je teraz wstawiać znacznie wieksze. Pierwotnym moim zamysłem było to, by sie w nie klikało, jak w takie ikonki i się miały powiększać. Ale już parę osób mnie prosiło o to, bym to zmieniła, także mam nadzieję, ze nie przeoczyłam żadnego postu:) Pozdrawiam:)
UsuńJak nie mam odzywki bialkowej to po prostu ją ominąc ?
OdpowiedzUsuńTak, po prostu omiń i moźe daj 3 łyżki mąki.
Usuńjaką odżywkę białkową na redukcji polecasz?:)
OdpowiedzUsuńNajlepsze są te, które zawierają powyżej 85% białka i znikomą ilość węgli . Polecam hydroizolaty, czyli białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu. Shake z takim hydro wypij od razu po treningu siłowym. Ja używam włoskie białko hydro 4+
UsuńA czy np. bo treningu z Chodakowską mogę wypić takiego shake'a? :)
OdpowiedzUsuńTosty wyszły wyśmienite, ale chciałam się dopytać czy mogłabym zastąpić mąkę zmielonymi lub całymi płatkami owsianymi? :)
OdpowiedzUsuńRobiłam wersje z otrebami zytnimi. Mysle ze powinno wyjść, ale nie próbowałam jeszcze:) daj znac jak wyszło:)
UsuńSuper! Byłam zaciekawiona tym przepisem, jak to w opiekaczu coś innego niż tosty z serem !? A jeszcze na słodko. Nie zawiodłam się. Wyszło mi, smakowało i tym samym wprawiło w dobry nastój od rana :) Jedynie muszę na przyszłość zmniejszyć ilość stewii. Tosty był tak słodkie, że posmarowałam je żurawiną do mięs, aby zniwelować trochę słodycz. A i ta żurawina lepiej smakowała w takim połączeniu.
OdpowiedzUsuńWitam, super blog (dopiero zaczynam Cię podglądać), super porady i przepisy. Mam pytanie czy jest tutaj jakiś przepis na omleta?
OdpowiedzUsuńW sumie to nie, no to wrzuce jutro z kolejna dawka inspiracji na sniadania:) masz wyczucie z pytaniem:) pozdrawiam i bardzo sie ciesze, ze podoba Ci sie blog:D
UsuńKocham Cię za ten przepis. Ja masę wylewam na patelnie i smaże jak naleśniki. Do tego polewam je home made jogurtem waniliowym na bazie jogurtu bez laktozy i daje łyżkę "dżemu". Cudo!!!! Wieczorem kładę się spać z myślą o tym, że rano znów to zjem!
OdpowiedzUsuńCzy do przepisu trzeba dodawać stewię lub ksylitol? Wolałabym chyba na słono :D
OdpowiedzUsuńCzy myślisz, że mogłabym zamiast całego jajka, wrzucić same białka? Tak, żebym mogła mieć jeszcze masło orzechowe jako część tłuszczowa do posmarowania :)
OdpowiedzUsuń