Wahania nastoju? Rozdrażnienie, bo kumpel je przy Tobie kolejną zakazaną dla Ciebie rzecz, a babcia Ci wciska pomidorową na śmietanie;). Spadek energii? Na cardio idziesz jak skazaniec na krzesło elektryczne, a na treningu siłowym 4 kilogramowe hantle wydają się za cieżkie;P Jak jesteś dłuższy czas na redukcji, to pewnie zaznałeś/aś tego:)
Niestety jeśli chodzi o redukcję, to przytoczę słowa Jonny Bowden’a (dietetyk Men's Health): ” Musicie podejść do utraty tkanki
tłuszczowej jak do związków: codzienna uwaga, dbanie, wsparcie,
zarządzenie kryzysowe, interwencja, skupienie, uwaga i świadomość.
Wymaga to zdolności do negocjacji. Wszystkie cechy, których nie mamy
jeśli chodzi o jedzenie.”
Dziś przedstawiam Wam przepis, który na pierwszy rzut oka nie wygląda jak coś, co można zjeść będąc na redukcji;). Jednak z racji zawartości samych "czystych składników" , możecie w kryzysowych sytuacjach pozwolić sobie na kawałek lub dwa i wpisać go spokojnie w swoje makro. Do tego możecie trzymać go kilka dni w szczelnie zamkniętym boxie:).
Fit Snickers, bo o nim dziś mowa, napełniony jest tylko zdrowymi tłuszczami: z masła orzechowego ( u mnie Meridiani bez cukru, bez soli i bez tłuszczu palmowego, dostępny TU), orzechów brazylijskich oraz oleju kokosowego. Nie zawiera cukru (tylko erytrol), a masę karmelową stanowi nasz "ratujący tyłek" dip karmelowy Walden Farms:).
Makro jest bardzo przyjemne (o ile nie przesadzi sie z ilością;))
U mnie kawałek ciasta (wyszło 16sztuk) ma 88kcal, 2B/9,9W/4,5T:), czyli snickers może się schować;p
Dla ciekawostki wartości "odżywcze" popularnego batona (cukry!!!):
Smacznego fitfreaki!
Bądźcie dzielne!
Przepis poniżej:
Etykiety: bez cukru, ciasta, dieta, fit, fitness, makro, masa, przekąski, Przepisy, redukcja, zdrowe słodycze
