Mam dziś dla Was szybki i prosty przepis o niewiarygodnym makro, które nie raz uratowało mój tyłek na ścisłej redukcji;P.
Spokojnie można kilka kawałków „wpisać” do naszego śniadania. Ja je uwielbiam zjeść do kawy zaraz po omlecie:D.
W końcu jeden kawałek ma tylko: 55 kcal, 6g B/4g W/1,8 g T !!
A z upieczonego bochenka wychodzi mi ok 10 sztuk.
Moja wersja zawiera borówki oraz płatki kokosa, ale można je zastąpić Waszymi ulubionymi owocami, np malinami,dodać migdały czy kawałki czekolady bez cukru.
A przepis znajdziecie na moim drugim blogu dla muscle-zone.pl
KLIK
Buziaki!
Wydaje się być naprawdę pyszne, muszę wypróbować.
OdpowiedzUsuńWygląda świetnie :D
OdpowiedzUsuńRobiłam, ale niestety smak mnie nie zachwycił do tego stopnia, że poszło w kosz:/
OdpowiedzUsuńWarto dlatego próbować masę prze pieczeniem;), na szczęście po odzewie na ten przepis i ilości otagowań przy zrobionych przez inne osoby tego ciasta, wiem, że wielu osobom posmakował i teraz im ratuje tyłek jak mi ;) może inny przepis Ci posmakuje, pozdrawiam
UsuńJest przepyszne <3 aż trudno uwierzyć , że ma tak mało kalorii :D ja robiłam z cukinią zamiast mąki i z malinami :)
OdpowiedzUsuńrobiłam kilkukrotnie, ale nie rozumiem dlaczego mój wyglądał hm.. :D nie tak smacznie :D
OdpowiedzUsuńczesc :) czy bez odżywki też wyjdzie?
OdpowiedzUsuńmusisz wówczas (prawdopodobnie!) dodać więcej mąki. Ale szczerze nie robiłam wersji bez odżywki. To ciasto właśnie ma mieć jak najmniej węglowodanów i tłuszczu a dużo białka, by ratować kulturystów i fit-freaków na redukcji, bo wyglądu to za fajnego nie ma;)
UsuńCześć Karolina, przepis super, wczoraj próbowałam go robić, jednak nie wyszedł mi tak ładnie jak Twój. W środku był dobry, tylko u góry zrobiła mi się taka niezbyt fajna skorupka, jakby całe białko wypłynęło do góry, ścięło się i stopiło :/ Myślisz że to kwestia białka? Użyłam białka z Fitness Authority o smaku ciasteczkowym. Pozdrawiam, ostatnio odkryłam Twój blog i stałam się Twoją fanką haha :D
OdpowiedzUsuńto ciasto ma tak mało składników, niby banalne, ale fakt najbardziej problematyczne przez to. Nie jest to najpiękniejsze ciasto jakie stworzyłam;) Ono miało "nie wyglądać" a ratować nas na redukcji hehe :P z reguły jednak wychodzi mi jak na zdjeciu:) Raz mi nie wyrosło, tylko chyba miałam za wysoką temperature. Skorupka jeszcze sie nie zdarzyła.
Usuńprzeczytałam przepis- jak wygląda makro dla całego tego ciacha? ile ma kcal ?
OdpowiedzUsuńodpowiedź znajdziesz w artykule, podałam wartość kawałka i ich ilość ;)
UsuńIle dajesz Gold standardowi Penaut butter w skali do 10 :D? Zastanawiam sie nad kupnem tego smaku, bo jeszcze tylko 3 nie probowalem wraz z tym:) Ale koniec koncow pewnie i tak kupie wszystkie na raz xD
OdpowiedzUsuń8 :) polecam:)
UsuńA Moze byc maka kokosowa zamiast ryzowej?
OdpowiedzUsuńWitam, nigdzie nie widzę podanych proporcji?
OdpowiedzUsuńna dole jest link do przepisu:) przekierowanie na mój drugi blog;)
UsuńŚwietny przepis i w ogóle świetny blog! Już od jakiegoś czasu motywuje mnie do działania ;)
OdpowiedzUsuńDziękuje! niedługo się przeniesiemy na stronę i będzie czytelniej <3
Usuń