#dokawy 22 i przepis na proteinowe brownie ze zdjęcia

Zanim zgodnie z tradycją podzielę się z Wami lekturą na ten tydzień, zapraszam Was wpierw po przepis na proteinowe brownie z truskawami (na zdjęciu:)), które udostępniłam na moim drugim blogu dla MZ teamu. Przepis znajdziecie pod tym linkiem: http://blog.muscle-zone.pl/proteinowe-brownie-z-truskawkami/


1. O mięsku, dlaczego warto jeść:

a. http://blog.muscle-zone.pl/zdrowa-umiesniona-miesotarianka/

b. http://www.tlustezycie.pl/2013/06/potencjalne-niedobory-w-diecie.html

2. Rozciągacie się po treningu? Jeśli nie, to popełniacie duży błąd:

a. http://www.fitness-food.pl/blog/2015/rozciaganie-dolnych-partii-ciala-po-treningu/

Zobacz co się dzieje, jeśli tego nie robisz:

b. http://www.trenerok.pl/cwiczenia-rozciagajace-a-wady-postawy/

3. Wiecie co to jest powięź i jak ją używać?

a.  http://intelligentfitness.pl/jak-wykorzystac-powiez/

b. http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/fitmix/mix/smr-self-myofascial-release-czyli-co-to-takiego-czemu-tak-boli-i-dlaczego-warto-poswiecic-mu-chwile,359,1,0.html

4. Czy oglądacie serial Arrow z niesamowitym . Zobaczcie jego niesamowite treningi  w serialu. Tak na marginesie napiszę Wam, ze Stephen Allen od lat ćwiczy parkour.

Stephen Amell od lat ćwiczy parkour

a. https://www.youtube.com/watch?v=cD1ipm_DM9Q

b. https://www.youtube.com/watch?v=xvxdpv5BKoo (OMG)

5. Sezon truskawkowy w pełni. Dlaczego warto jeść truskawy ;P 

https://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-warto-jesc-truskawki


A na koniec Wasze zdjęcia. Dziękuję Wam bardzo, za ich przesłanie i otagowanie mnie:**

A w szczególności chciałabym podziękować za przesłanie swoich wypieków prze-zdolnej Sarze R. <3 Te różyczki!! *_*