by Karola Kocięda

sobota, 2 maja 2015

Bruce Wayne na diecie bezglutenowej czyli ciacha Batmana o super makro


Te ciastka są fantastyczne! A wszystko dzięki mące kokosowej, która oprócz tego, że daje charakterystyczny smak wypiekom, to jeszcze ma super wartości. W 100g ma  tylko 20g węglowodanów! A z połowy szklanki mąki, wyszło mi ok 20 małych ciasteczek, ulepionych z kulek wielkości łyżeczki do herbaty.
Masa jest wilgotna i nadaje się do różnego rodzaju foremek. Takie ciastko w formie znaku Batmana, jak na moich fotach, można trzymać bez obawy, że się rozleci! Wszystko to dzięki dodaniu do masy mleka migdałowego (najmniej kalorycznego z dostępnych, szukajcie bez dodatku cukru!) , Waldena jabłkowego (dostępny TU) i słodzideł.
Moje ciastka wyszły bardzo słodkie, dlatego próbujcie swojej masy, bo moje proporcje mogą się dla Was okazać hardkorowe;P. Ja użyłam do słodzenia najzdrowszych dostępnych na rynku odpowiedników cukru: erytrol (IG=0!) i ksylitol.

Zapraszam po przepis, który znajduje się, jak zwykle, na samym dole:)










Ciacha najlepiej smakują z mlekiem bezlaktozowym ( heh może to ze względu na to, że nie piłam mleka od roku;P).




Smacznego!!


14 komentarzy:

  1. czym można zastąpić sos jablkowy? makę kokosową uwielbiam ! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja też nie piłam krowiego mleka od roku i szczerze to boję sięgo próbować :D
    Ale to migdałowe to moje ulubione roślinne. Inne mają taki dziwmy posmak, a to jest nawet dobre np. do gotowania kaszy albo budyniu :D Niezłe też jest kokosowo-ryżowe :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podobno fajne jest też z quinoa, bez cukru. O kokosowo-ryżowym nie słyszałam, ciekawe jak smakuje:)

      Usuń
  3. Karolcia sos jablkowy to co masz na mysli? Mus czyli takie prazone jablka tak? Bede wdzieczna za odpowiedz :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Karolcia sos jablkowy to co masz na mysli? Mus czyli takie prazone jablka tak? Bede wdzieczna za odpowiedz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I to, i to się nada:) Albo banan zamiennie:)

      Usuń
  5. Kocham Batmana <3 SKĄD FOREMKI? :)
    Pozdrawiam,
    fit-healthylife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Karolino, proszę o odpowiedź!:( otóż nie mam możliwości kupna mąki kokosowej. czym mogłabym ją zastąpić? czy mogłabym np. zmielić wiórki kokosowe z płatkami orkiszowymi? jejciu, bardzo zależy mi na Twojej odpowiedzi. jesteś mi motywacją i z całego serca podziwiam Cię i pragnę naśladować! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. myślę, ale nie wiem na 100%, że każda inna mąka powinna sie nadać, a ewentuanie mozesz dodać wiórki dla kokosowego posmaku. Niestety jeszcze nie robiłam z inną mąką. Ale kokosowa jest tak specyficzną wymagającą kruchą mąką, że wydaje mi sie, że z innymi powinno być prościej. Aż chyba sama spróbuje na dniach z inną, u mnie to pewnie bedzie z ryżową albo inną bezglutenową;). AAAALE można też zrobić samemu mąkę kokosową!! Np tu znalazłam przepis http://www.olgasmile.com/maka-kokosowa.html :)

      Usuń
  7. Zrobiłam z bananem i bez szału suche bardzo :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wypróbuję ciasteczka, bo aż 1kg mąki kokosowej kupiłam w promocji ;)

    OdpowiedzUsuń