Nie ma to jak wrócić wspomnieniami do czasów, gdy nie liczyło się makroskładników, nie sprawdzało zawartości cukrów w produkcie, tylko bezkarnie jadło wszystko co dobre i słodkie;P. Teraz wydawałoby się to niemożliwe. Nie wyobrażam sobie zjeść teraz miseczki słodzonych cukrem płatków śniadaniowych zalanych mlekiem 3,2%;). Na szczęście ze słodkimi produktami śniadaniowymi pożegnałam sie już dawno temu..
Aż do dziś:)
Dlaczegoby nie zrobić fit wersji moich ulubionych cynamonowych Cini Minis? Takie wyzwanie postawiłam sobie w zeszłym tygodniu, no i wreszcie po dwóch próbach wyszły!
No to mam przerąbane..;P (czy WY też je wyjadaliście w dużej ilości na sucho prosto z opakowania??:D)
To co nam potrzebne to mąka migdałowa i len mielony (polecam wersję odtłuszczoną obu produktów), jakieś słodzidło - u mnie erytrol (ok 6 łyżek) i trochę stewii, cynamon oraz najlepsze by było mleko migdałowe. Ja natomiast zamiast mleka dałam wodę z syropem migdałowym 0kcal. I też wyszły mega słodkie i chrupiące. Opcjonalnie można dać wodę i sos jabłkowy Walden Farms.
Ja dziś na śniadanie zjadłam moje fit płatki z wodą i odżywką białkową:). Ale chyba szczerze Wam powiem, że (standardowo) wolę je pochrupać na sucho:).
Dajcie znać jak Wam smakują z mlekiem:). Ja jutro mam gości i zostaną "zmuszeni" do zjedzenia ich w takiej wersji;).
Makro i przepis na Fit Cini Minis znajdziecie, jak zwykle, na samym dole postu:).
Makro FIT "CINI MINIS":
444 kcal, 29gB/25,5gW/22,8gT
i z tego po bożemu wyjdą 4 spore porcje:) wyszło ok 120 kwadracików:)
Jeszcze na koniec dla porównania zdjęcie z oficjalnej strony Nestle, z wartościami oryginalnego produktu, które uwielbiają jeść dzieci...:/
A poniżej przepis:
świetny pomysł !! ciekawa jestem, czy na mące ryżowej też by wyszło , migdałowej niestety nie mam :<
OdpowiedzUsuńSpróbuj! ewentualnie w mniejszej ilości:) Daj znać:) A Mąkę migdałową można kupić tu: http://www.fitness-food.pl/737-maka-migdalowa-250g-migdal-mielony-olvita-.html. Ma lepsze wartości od mojej, a niby to moja jest odtłuszczona:/ U mnie na 100g jest: B33g (tylko), W 13g i T 20g (aż 20g, porównując do tej z fitness-food;( )
OdpowiedzUsuńMuszę sprostować. Mieliśmy błąd na stronie. Opis był skopiowany z błędem ze strony producenta. Wg etykiety zawiera: Białko 20g, Węglowodany 3,5g, Tłuszcz 54g. Przepraszam za zamieszanie :) Swoją drogą dziwne, że mąki migdałowe, które są przecież w 100% zmielonymi migdałami tak bardzo różnią się od siebie wartościami...
UsuńTa moja jest odtluszczona; Bezglutenowe mąki Efavit powstają w wyniku odciągania metodą zimnego tłoczenia oleju z surowca podstawowego - nasion. Dzięki temu wartościowe składniki pozostają w stanie nienaruszonym, zawartość błonnika pozostaje niezmieniona, a zawartość tłuszczu roślinnego w gotowych mąkach waha się pomiędzy 10%, a 25%. Mąka migdałowa Efavit ma niemal dwukrotnie mniej kalorii niż zwykła, nieodtłuszczona mąka migdałowa.
UsuńDzieki za sprostowanie:)
UsuńKarola a jak myslisz maka kokosowa zamiast migdalowej wyjdzie cos z tego ?
OdpowiedzUsuńMysle ze to najlepszy zamiennik i bedzie fajny posmak:)
UsuńKarola a jak myslisz maka kokosowa zamiast migdalowej wyjdzie cos z tego ?
OdpowiedzUsuńTo jest mega!!! Mam nadzieje, ze ktos kupi od Cb ten przepis i w koncu w sklepach nd zdrowe platki a nie cukier w ksztalcie platkow! DZIEKUJE!!
OdpowiedzUsuńBardzo mi miło, dzięki Karola:)
Usuńerytrol dodajemy do ciasta czy tylko posypujemy :) ?
OdpowiedzUsuńI do ciasta, i pózniej posypujemy z dwóch stron:)
Usuń"Lenu" 😂😂😂
OdpowiedzUsuńHahaha :D i nikt tego nie zauważył jeszcze. Jakoś mnie to rozśmieszyło. Dzięki :) ale i tak już to zostawię, może jeszcze komuś poprawi humor;p albo podbuduje bo pomyśli, że jestem analfabetką;p ;D buziak
UsuńJa pierdziu! Dziekuje Ci, ze dzieki temu, co piszesz na swoim blogu pokazalas mi, ze redukcja nie musi byc katorgą i mozna wytrwac bez nadmiernych wyrzeczen (oczywiscie zachowujac odpowiednie dla siebie makro). Wczesniej mi sie nie udawalo, a Twoj blog tchnął mnie nowa energia i motywacja! Bezcenne! Nie moge sie oderwac od czytania wszystkiego co piszesz. Swietnie tlumaczysz to, czego wczesniej nie rozumialam i przez to ciezko mi sie bylo dostosowac do pewnych rzeczy i w nich wytrwac. A przepisy cud miód!:) ps. Czy zjadzasz dziennie wiecej niz 1 slodki posilek? Pozdrawiam serdecznie, Magda
OdpowiedzUsuńhehe bardzo mi miło :** Czasami mi się zdarza, właściwie to codziennie zaczynam dzień słodkim omletem na śniadanie albo goframi proteinowymi. A jak robie ciacha to z reguły stanowią drugi posiłek, który najczęściej jest potreningowy. Jednak wiadomo, trzeba zachowywać umiar;)
UsuńZapraszam Cię również do czytania moich artykułów dla MZ teamu, do którego dołączyłam, tam będzie wiecej o treningach i niedługo o suplementach:) buziak http://blog.muscle-zone.pl/blogi-m-z-teamu/blog-karoliny/
Przwciez ten dla dzieci ze sklepu ma lepsze makro!!! Twoj ma az 20g tluszczu przy takiej samej ilosci wegli..
OdpowiedzUsuńA słyszałaś o tym, że kaloria kalorii nie równa. I to co jest najgorsze: w prawdziwych cini minis jest 24,8g cukru na 100g!!! A w moim przepisie go nie ma. 20g tłuszczu i 20g węgli podziel na 4 porcje, wyjdzie Ci po 5g każdego. Do tego ważne są źródła makroskładników. To jakby doszukiwać się wartości odżywczych w snickersie.
Usuńhttp://pieniadze.gazeta.pl/pieniadz/1,136159,17348646,Platki_sniadaniowe__Fit__maja_wiecej_cukru_niz_szklanka.html
Usuń