by Karola Kocięda

czwartek, 2 lipca 2015

ciemny chlebek lniany - dark(side) bread


I'm your breakfast!

Dziś mam dla Was kolejny przepis na kolejny chlebek paleo. Jego ciemny kolor zawdzięczamy głównemu składnikowi - świeżo mielonemu siemieniu lnianemu brązowemu (złociste też się nada, ale chlebek będzie jasny).

Co potrzebujemy ? .. niewiele:

200g mielonego (w młynku do kawy) siemienia lnianego
zioła: tymianek, oregano, bazylia (u mnie ok łyżeczka tymianku, 2-3 oregano, trochę bazylii)lub inne ulubione
łyżeczka soli
1 łyżeczka sody
2 całe jaja +3 białka jaj
2-3  łyżki masła klarowanego (polecam najlepsze i najzdrowsze masło ghee) lub oleju kokosowego
1/2 szkl ciepłej wody
sezam do posypania na wierzch
(ewentualnie inne dodatki w postaci nasion)

Instrukcja:
1. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni
2. Mieszamy ze sobą siemie, zioła, sól i sodę.
3. W drugiej misce ubijaczką roztrzepujemy jajka z olejem i wodą.
4. Dodajemy mokre składniki do siemienia i dokładnie mieszamy na gładką masę.
5. Przelewamy masę do silikonowej prostokątnej formy.
6. Pieczemy 40 minut góra-dół.
7. Wyjmujemy do ostygnięcia, najlepiej wyjąć chlebek z formy, by spód nie był wilgotny.
Smacznego!

P.S. Mi wyszły 23 kromki z chlebka. Chlebek był dobry jeszcze po 3 dniach! (trzymam go pod szklanym kloszem albo ściereczką)
P.S. II. Jeśli chcecie trochę zmienić makro, na korzyść węglowodanów, możecie część siemienia zastąpić otrębami, ale wtedy chlebek nie będzie bezglutenowy. Można spróbować 150g siemię + 50g otręby.





15 komentarzy:

  1. mega!!! kocham twoje przepisy

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciemna strona mocy?! Ale jak to?! :o
    I tak się skuszę :) jeśli mi wyjdzie, to zamieszczę na insta :)
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. a mąkę dodawałaś?

    OdpowiedzUsuń
  4. Zamieścisz makro?:D

    OdpowiedzUsuń
  5. właśnie się piecze ;))

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. oooo ale super, przyślij fotki albo wrzuć na fanpage na facebooku :) <3 Smacznego!

      Usuń
  7. Mi wyszedl pycha chlebek ale z jasnego siemienia. Kalorycznosc calego to ok 1500 kcal a jedna kromka 150 kcal. Wyszlo mi 10 kromek

    OdpowiedzUsuń
  8. Myślisz, że wyszloby gdybym dała ok 100g siemienia, 100 gram płatków owsianych, a zamiast ziół i przypraw sypnęła cynamon? +łyżka miodu, żeby wyszedł chlebek na słodko? Czy może całkiem zrezygnować z siemienia na rzecz płatków? Bo nie wiem jak taka ilość siemienia będzie smakować z cynamonem i miodem..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wyjdzie,ja z tego przepisu robilam oszukany piernik (przyprawy cynamon i przyprawa do piernika)...

      Usuń
  9. Nie wyszedl mi :((. Zamiast chleba zrobil mi sie pasztet :(. A taka mialam ochote.. Moze dluzej mialam piec? 60minut wydawalo sie dlugo..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przykro mi:( Do tej pory wszystkim wyszedł, dużo zdjęć dostałam akurat tego chlebka, co mozna nawet zobaczyc na blogu przy cyklu #dokawy. A coś zmieniałaś w przepisie?

      Usuń
    2. Dodalam troche wiecej wody. Jaka powinna byc masa? Moja byla strasznie gesta. Mam malutki piekarniczek pewnie to tez tego wina :(

      Usuń
    3. Dodalam troche wiecej wody. Jaka powinna byc masa? Moja byla strasznie gesta. Mam malutki piekarniczek pewnie to tez tego wina :(

      Usuń
  10. Ile wychodzi +/- kcal w kromalu?

    OdpowiedzUsuń